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保时捷娱乐场送38-瑜伽遇上经期,这个体式一定要多练

核心提示: 首先,经期肯定是能练瑜伽的。在练习仰卧束角式时,腹腔的位置是完全展开的,有利于经血的流通。所以,有痛经的朋友,平常一定要多练习仰卧束角式。此外,仰卧束角式还能平复心情,缓解焦虑,所以晚上睡觉前也可以练习这个体式,有助睡眠。

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保时捷娱乐场送38,全世界的女性都有一个共同点:那就是每月要经历一次月经。那么“经期到底能不能练瑜伽?”、“经期可以练什么体式?”……

首先,经期肯定是能练瑜伽的。

在印度,女性称经期为“moonday”,月亮日,是用来内省,隐退,休息,净化和冥想的日子。

所以,女性在经期是非常适合练瑜伽的,只要掌握正确的方法,不仅不会对身体造成伤害,还可以促进全身的血液循环,排出毒素,减轻经期内的盆腔充血,缓解小腹下坠、腹部疼痛。

但有两点要注意:

今天给大家推荐一个最适合经期练习的瑜伽体式——仰卧束角式

仰卧束角式的做法

仰卧束角式的好处

仰卧束角式能够帮助调节血压,缓解下背部疼痛,缓解静脉曲张和坐骨神经痛,减轻因痔疮引起的疼痛,改善消化不良和胀气。

尤其对于女性朋友,还能缓解痛经。俗话说,痛则不通。在练习仰卧束角式时,腹腔的位置是完全展开的,有利于经血的流通。所以,有痛经的朋友,平常一定要多练习仰卧束角式。

此外,仰卧束角式还能平复心情,缓解焦虑,所以晚上睡觉前也可以练习这个体式,有助睡眠。

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